Los baños de vapor y su beneficio en la salud

Si usted es una persona que se preocupa por su salud, entonces deberá saber que los baños de vapor benefician enormemente a la piel, ya que limpia los poros y elimina impurezas. Los beneficios al tomar un baño de vapor pueden ser muy variados ya que libera toxinas, beneficia a las vías respiratorias y la circulación sanguínea se ve impulsada de manera favorable.Puede ser tomada como parte de una terapia y obviamente como instrumento importante de higiene personal.Combatir el colesterol es muy importante debido a los altos porcentajes de mortandad que hay en nuestro país y en el mundo. Tan solo en México el 26.5% de los adultos poseen uncolesterol elevado y en 2010 se registraron más 170 mil fallecimientos, resultado de la obesidad y el sobrepeso. Estas enfermedades siguen creciendo en México.

Además del ejercicio, el vapor de agua recibido en un baño de vapor o sauna es una gran opción para la reducción de toxinas y la circulación. El calor intenso que pueda recibir el cuerpo a base de estas terapias es muy satisfactorio para el sistema cardiovascular. El incremento de la circulación es tal que se asemeja a cuando se hace ejercicio y por lo tanto hay una eficiente respuesta a la producción de sudor que regula la temperatura del cuerpo,por lo tanto la quema de calorías es uniforme y segura.

Es importante que esta terapia sea tomada junto con una buena dieta y una sesión de ejercicio si se desea bajar la grasa, con sesiones de dos veces a la semana y no más de media hora en cada sesión. La temperatura debe de ir entre los 60 grados y hasta los 80 grados centígrados dependiendo de la tolerancia del cuerpo de cada persona.

Es importante moderar su uso, al hacerlo con la medida perfecta y acorde a lo que su cuerpo necesita, entonces obtendrá resultados benéficos para su salud, lo más importante es conservar una armonía con el cuerpo humano.